운동2 아쿠아로빅의 효과 및 준비물, 주의할 점 새해를 맞이해서 다이어트 계획하고 계신분들 많으시죠? 하지만 관절이 아프거나 몸이 무거워 얼마 못하고 포기하신 경험 있으실겁니다. 저도 무릎관절이 좋지않아 운동을 못하게 된 경험이 있었습니다. 그런 저에게 아쿠아로빅을 추천해주신분이 계셔서 다니게 되었는데요. 오늘은 직접 다녀보며 느낀 운동효과와 운동시 필요한 준비물 및 꿀팁에 대해 알려드리겠습니다. 아쿠아로빅은? 아쿠아로빅은 물을 나타내는 영어 아쿠아와 에어로빅을 합쳐서 만들어진 단어로 물에서 하는 에어로빅이라는 뜻입니다. 기본적으로 물속에 서서 하는 운동이기때문에 물을 무서워하거나 수영을 전혀 못하셔도 부담없이 할수 있는 수중 운동입니다. 특히 관절이 안좋으신분들께는 물속에서 하기때문에 다칠 위험이 적어 매우 안전하다고 알려져 있는데요. 아쿠아로빅 운.. 2024. 1. 3. 역류성 식도염, 방치해도 될까? 안녕하세요 오늘은 우리나라 국민의 10%가 앓고 있다는 역류성 식도염에 대해서 이야기하려고 합니다. 우리나라는 특히 짜고 매운 것을 선호하며 최근에는 서양식이 평균화가 되어가며 역류성 식도염 환자가 날로 늘어가고 있습니다. 그렇다 보니 흔하디 흔한 질환이기 때문에 크게 신경 쓰지 않아도 괜찮다고 여기는 사람들이 많습니다. 과연 역류성 식도염, 그대로 방치해도 되는 걸까요? 역류성 식도염은 어떻게 생기게 되는지, 그리고 영구적으로 치료를 하려면 어떻게 해야 하는지에 대해서 알아보고 새해에는 이 질환과 멀어질 수 있도록 해봅시다.1. 역류성 식도염의 원인과 증상 역류성 식도염이란 위에서 분비된 위액을 비롯한 소화 효소들이 식도로 역류하여 염증성 손상을 일으키는 질환을 말합니다. 내용물이 역류하는 것은 위염일.. 2023. 12. 27. 이전 1 다음
