건강10 아쿠아로빅의 효과 및 준비물, 주의할 점 새해를 맞이해서 다이어트 계획하고 계신분들 많으시죠? 하지만 관절이 아프거나 몸이 무거워 얼마 못하고 포기하신 경험 있으실겁니다. 저도 무릎관절이 좋지않아 운동을 못하게 된 경험이 있었습니다. 그런 저에게 아쿠아로빅을 추천해주신분이 계셔서 다니게 되었는데요. 오늘은 직접 다녀보며 느낀 운동효과와 운동시 필요한 준비물 및 꿀팁에 대해 알려드리겠습니다. 아쿠아로빅은? 아쿠아로빅은 물을 나타내는 영어 아쿠아와 에어로빅을 합쳐서 만들어진 단어로 물에서 하는 에어로빅이라는 뜻입니다. 기본적으로 물속에 서서 하는 운동이기때문에 물을 무서워하거나 수영을 전혀 못하셔도 부담없이 할수 있는 수중 운동입니다. 특히 관절이 안좋으신분들께는 물속에서 하기때문에 다칠 위험이 적어 매우 안전하다고 알려져 있는데요. 아쿠아로빅 운.. 2024. 1. 3. 나도 혹시 치매? 건망증 VS 치매 안녕하세요 오늘은 치매와 건망증에 대해서 이야기해보려 합니다. 근대 사회에 들어서 가장 큰 문젯거리로 얘기되고 있는 것이 바로 치매입니다. 최근 우리나라는 급속한 노령화 사회가 되어가면서 지역에 따라서는 성인 1명당 돌보아야 하는 노인이 평균 1명으로 1:1까지 치닿는 현실입니다. 이러한 현실 속에서 치매 환자를 돌보아야 되는 상황이라면 주변 사람들과 가족들에게 정신적으로도 큰 고통을 안게 될 것입니다. 그렇기 때문에 더욱 예방이 중요한데 이렇게 무서운 병인 치매에 대해서 그리고 비슷하지만 다른 증상인 건망증과 비교해 보고 치매 예방법, 그리고 자가 진단 테스트까지 이야기해 봅시다. 1. 치매와 건망증의 정의 및 증상 건망증이란 일을 잘 잊어버리는 기억장애로 보통 바이러스나 알코올 등을 통해 뇌에 손상이.. 2023. 12. 27. 역류성 식도염, 방치해도 될까? 안녕하세요 오늘은 우리나라 국민의 10%가 앓고 있다는 역류성 식도염에 대해서 이야기하려고 합니다. 우리나라는 특히 짜고 매운 것을 선호하며 최근에는 서양식이 평균화가 되어가며 역류성 식도염 환자가 날로 늘어가고 있습니다. 그렇다 보니 흔하디 흔한 질환이기 때문에 크게 신경 쓰지 않아도 괜찮다고 여기는 사람들이 많습니다. 과연 역류성 식도염, 그대로 방치해도 되는 걸까요? 역류성 식도염은 어떻게 생기게 되는지, 그리고 영구적으로 치료를 하려면 어떻게 해야 하는지에 대해서 알아보고 새해에는 이 질환과 멀어질 수 있도록 해봅시다.1. 역류성 식도염의 원인과 증상 역류성 식도염이란 위에서 분비된 위액을 비롯한 소화 효소들이 식도로 역류하여 염증성 손상을 일으키는 질환을 말합니다. 내용물이 역류하는 것은 위염일.. 2023. 12. 27. 독감 주사 맞아야 할까? 안녕하세요 요즘 병원에 가면 자주 볼 수 있는 문구가 있습니다. ‘독감 예방 접종 합니다’라는 문구입니다. 올해 10월부터 노년층을 시작으로 진행된 예방 접종은 지금까지도 진행되고 있고 전년도 정도의 예방접종률을 기록하고 있다고 합니다. 최근 5년 새 독감환자수가 최고를 기록하는 가운데 왜 예방접종률은 그대로일까요? 오늘은 최근 무서운 유행세를 이어나가고 있는 독감과 독감주사에 대해 이야기해 볼까 합니다. 1. 2023년 독감 유행 현황도코로나 이후 근 3년간 독감은 거리두기 등으로 인해 잠잠했습니다만 거리 두기가 완화되고 코로나에서 벗어나 일상으로 돌아가자 독감이 다시 유행하고 있습니다. 어찌 보면 당연한 것일 수도 있습니다. 코로나 기간 동안 우리는 거리 두기와 함께 손소독, 마스크 착용, 발열 체크.. 2023. 12. 24. 이전 1 2 3 다음
